空腹喝蜂蜜水好吗？下面这篇文章有你想要的答案！

　　空腹做一些事情对身体不利这一点，虽然有很多热衷于养生的人都知道，但对于是做哪些事情，却又不是那么地了解了。毕竟这方面的限制可能是比较多的，很难一一都给记下来。比如营养价值高的蜂蜜，味道甜甜的很惹人爱，有些人喜欢用它来冲泡饮用，一天下来可能一杯都不止。而且在饮用的时候，还会搭配上一些其它的东西，比如柠檬、枸杞之类的。只不过，在空腹喝蜂蜜水好吗的问题上，争议还是比较大的。

　　有些人觉得，蜂蜜水是温热的，空腹喝又不会像冷水一样刺激肠胃，怎么就不可以了。但也有很多人提出蜂蜜水所含糖分较多，空腹饮用可能会导致胃酸分泌过多，不利于胃部健康。在分析两种说法，到底哪一种更可信之前，不妨先看一看为何蜂蜜在养生领域内能备受欢迎。

　　蜂蜜一直以来能在养生领域内，占据着一席之地，原因就在于其所含有的营养成分多元化。蜂蜜中的活性酶种类较多，有蔗糖酶、过氧化氢酶等，可以在人体内产生一定的催化作用，这也是为何有人说喝蜂蜜水能促进消化的原因。而且在抗氧化、抗炎等，对身体健康有益的这方面，也能因所含有的多种黄酮类化合物、酚酸等，呈现出很不错的作用。

　　除此之外，蜂蜜里面还含有各种各样的矿物质钾、钙、镁等，虽然跟其所含有的维生素B群、维生素C，以及蛋白质等一样，含量都不是很高，但在维护人体正常生理功能这方面，也具备了不可忽视的作用。不过要说到蜂蜜中的主要成分，必然就是糖类了，几乎占据了蜂蜜重量的百分之七十到八十左右。

　　那么，既然如此有营养，空腹喝蜂蜜水好吗?对于这个问题，需要因人而异地看待。通常身体健康的人，空腹且适量地饮用一些蜂蜜水，基本上是没有问题的，而且还能起到润肠通便的作用，能原本有些便秘的情况得到调节。而对于胃部健康状态不佳，如有胃溃疡、胃酸过多等症状的人而言，空腹的时候就不要喝蜂蜜水了，很可能会令胃部的不适感加重。

　　尤其是糖尿病人，更加需要谨慎饮用蜂蜜水。前面提到了蜂蜜的主要成分是糖类，其中葡萄糖和果糖的占比较高，且作为单糖能被人体直接吸收。由于不需要消化过程，所以能很快就给人补充能量，消除疲劳的状态。然而这样的好处，是体现在健康人身上的，对于糖尿病人而言，这些好处反倒会令原本控制稳定的血糖无法保持平衡。

　　由此其实也就能看出来，空腹适不适合饮用蜂蜜水，这个要看个人的情况来做判断，答案并不是统一的。而且即便能空腹喝，也不能如牛饮一样，而是要适量地饮用。另外就是冲调蜂蜜水建议使用温水，否则水温过热的情况下，会导致其营养成分被破坏，这样喝除了甜味外，就没多少益处了。

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