如何快速减肚子?食疗vs医疗那种方式更可靠？戳进来了解一下吧

如何快速减肚子呢?肥胖是现代很多人的烦恼，不仅影响了我们的形象，而且还会影响我们的身体健康情况，尤其是肚子上的脂肪一旦形成就很难去除，肚子脂肪的增加会使感染各种疾病的风险大大提升，对于一些爱美的女士来讲，腹部出现了大量的脂肪使腰围变粗，也影响了个人形象，下面我们来介绍一些方法实现肚子的减脂和减肥，提升美感。

一、为什么肚子很难减?

腹部是容易积攒脂肪的部位，由于运动很难直接作用于腹部脂肪，所以腹部的赘肉一旦形成很难去除。区别于其他部位的减肥难度，腹部基本上是减肥，后一个瓶颈。

二、减肚子的方法

肚子上的肥胖可以采用多种减肥方法，包括食疗方法，针灸方法，运动方法，物理方法等。

1、食疗方法

一部分腹部肥胖由于体寒或者体虚，导致气血不通畅，腹部脂肪囤积。对于此内腹部过胖的情况，可以采用中医药食疗的方法，一般通过调理气血，补充身体内所需要的营养物质，即可实现减肥的目的消除腹部不畅或者气虚的现象。可以食用玫瑰，山楂，薄荷，决明子，甘草等这类物质。而且还有一些一举多得的健康饮食食谱。可以根据自己的健康情况进行选择和调配。

2、针灸方法

针灸方法是目前比较流行的一种方法，因为针灸或者是进行拔罐，不仅对身体没有损害，相反通过此类中医药操作可以打通气血，可以提升身体的健康程度，实现一举多得的目的。通过针灸对身体穴位进行刺激，以达到气血通畅的目的。但是针灸方法见比较慢，需要坚持而且要配合食疗或者药疗才更见果。

3、运动方法

目前可以减肚子的运动有很多，例如瑜伽，普拉提，健身器械都有，对减肚子有专门的设计。对于一些可以减肚子的动作，每天进行专业练习，可以有的使肚子脂肪含量减少。例如卷腹平板支撑都可以对减肚子起到较大的改良。

4、物理方法

物理方法比较多，有一些医疗器械可以随身佩戴，在家中就能使用，操作简单便捷而且还会有一定的减肥果，此类仪器以光热振动为主，还有部分以调节磁场为主进行调节。脂类物理方法的减肥果不宜根据个人的体质不同有所差异。

5、医疗方法

对于肥胖过于严重，已经达到了影响生活和健康的程度，可以根据医生的指导，采用吸脂手术和溶脂手术的方法，在短时之内减少腹部的脂肪含量，此类手术方法操作原理与外科手术有相似之处，皮肤均会有所损伤。此类方法由于短时之内会使脂肪含量大幅减少，容易出现皮肤松弛下垂的现象，所以要由医生专业的指导才能进行。

三、肚子快速减肥的注意事项

肚子的重要程度与其他部位不同，因为腹部在脂肪里部存在着很多重要的器官，肚子上的脂肪和肌肉对于保护内部器官有着重要的作用，所以肚子上适量的堆积脂肪是有利于健康的，但是脂肪含量过多或者是脂肪含量超标时，对健康也有着很大的危害，例如梨型身材的人，高血脂，高血压，糖尿病等疾病的发病率就较高。所以肚子减肥还是要从预防做起的。首先合理的饮食拒绝暴饮暴食，拒绝高油高糖的饮食是减肥的根源。同时在合理饮食的基础上增加适度的运动，尤其是一些有氧运动，结合无氧运动，可以提高身体脂肪的消耗速率。

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